今天一大早，隔壁的刘祖父带着悲伤的脸走进药房,看着周围,他发现没有人说,“我觉得最近我伤得很重。有点便秘了，这是以前的两天或三天的班次。我最近不想再排队了。现在离最后一排已经近三天了,仍然没有疲劳的感觉,我的老伴一天有两次到那里,我听说如果不是每天,体内的毒素不能出去.因此它影响到健康,我没有料到我老时会发便秘.这可怎么办才好？”
看着刘先生悲伤的脸,我问他几个问题:
你以前排队多久了?
过去,这通常是一天一次,有时是一天两次。
最后一次排尿你通常要花多长时间,你觉得疲惫 吗?
“不,不是的,通常在十分钟内解决,不需要任何努力。”
”“你最近怎么了?
”“不,不,不,不,不,不,不,不,不,不,不,不,不,不。
“好吧,你可以放心你没有便秘,回去喝更多的水,吃更多的蔬菜,保持你的呼吸正常。”
我看着刘先生的怀疑的眼睛,向刘先生解释说,他带着沉重的负担从药房出来了。
长期不排便=便秘？
现在,我们不知道便秘什么时候开始,这个词慢慢地开始进入公众视野,便秘越来越频繁,便秘的人越来越多。 说到便秘,大多数人往往像刘先生一样,第一印象是长期不舒适,事实上这个想法不准确。
微不足道不等于便秘,此外,不能根据是否每天排尿来诊断便秘。特别是有的老年人，多注意你是否每天都有大粪便,如果你没有达到标准, 就把它当作便秘.事实上，这都是心理作用，只要没有痛苦和难以解决的问题,正常的身体没有异常,这不是真正的便秘。
为什么有些人每天尿一次或两次?尿不出来,身体里有毒物吗?
每个人的饮食习惯和消化功能不同,其处理的时间和频率当然不同。比如，有些人吃得少或消化功能不好,粪便的产生间隔将延长,不可能天天排便。粪便留在身体时,通常不超过2-3天是正常期,至于体内不能排泄的毒素,的确,它会增加肝脏、肾脏和其他毒素的负担,这会导致人体免疫的下降,但最多48小时,毒素不会被吸收。
一般认为以下是真正引起便秘的条件:
减少一次性(每周少于三次);
很难尿,粪便很硬,像绵羊,数量很少;
每顿饭要花费很长时间,有时甚至半小时。
尿后,仍然有感觉排泄不尽,全身不舒服,上述症状持续了很长时间。
常见的便秘问题
香蕉可以通便吗？
香蕉具有一定的便利性,但这并不适用于所有人。对于某些人来说，香蕉不仅不会缓解便秘,它也可以引起严重的便秘。香蕉属于热带和亚热带水果,在发酵后含有一定量的丹宁酸.丁酸具有很强的收敛作用,如果你吃更多不成熟的香蕉,非但不能通便，反而会造成便秘，尤其对老年人和较弱的胃肠功能儿童有影响。相对于香蕉来说，水果如苹果 、 糖果 、 桔子等肯定会有更好的便利.如果您需要,您也可以选择一些抗炎药。
你想吃什么?
多吃水果和蔬菜,多喝水,保证吃一公斤蔬菜,半公斤水果,每天喝两升水,保证有痛的胃,只要身体没有疾病,当然吃足够的食物,否则你会有胃痛。
什么时间排便最好？
一般情况下，没有最好的时间去吃饭,你什么时候想吃东西,取决于你自己的环境,最好养成定时起床的好习惯。如果你排便困难，你可以选择早餐后吃午饭,现在是最容易创造便利的时刻,当然，还有其他时候,不耽搁是方便的,该排还得排。厕所姿势可采用quat姿势,比坐着排便更顺畅。