yoga a12 教程(联想yoga换屏教程)

准备工具：螺丝刀，刀片，翘片，新屏幕（含胶带）。 提示：此款笔记本的屏幕不同于普通笔记本的固定方式，屏幕是用胶粘在A壳上的。 1、拆下固定螺丝（1），连接器外壳（2，3）。 2、露出芯片及排线： 3、用刀片或镊子挑出两处红圈处粘在壳上的胶带头，用小螺丝刀卷起满满转着拉出来，不建议用力拉，满满转就出来了，万一拉断了... 4、两边胶带拉出来以后，拧下唯一一颗固定屏幕的螺丝，从底下掀开就可以取下屏幕了。 5、排线全部拆下，不要太用力，搞坏排线接口就只能换了。 6、屏幕就靠2条弯曲的胶纸粘在A壳上 7、换上新屏幕，安装好排线和芯片，装好以后需要开机测试显示和触屏是否完好。

1、检查网络是否正常，排除方法登陆网页查看，能正常登陆网页即排除网络原因； 2、排除是否维护、更新，进入游戏官网查看公告即可排除；3、排除显卡驱动过老过旧，更新显卡驱动至最新版后（也可以到官网查看配置，下载最新显卡驱动），查看能否正常登陆；4、排除电脑系统与游戏冲突，可重新下载重新安装游戏。 5、按上述办法均不能解决的，请重做电脑系统。

自己学会装系统，其实并不是很难，只要具有一定的安装软件、维护系统的经验和能力，就可以通过自学搞定。 建议上网找几篇安装系统的科普贴（教程），潜心学习，做足准备，就可以成功。 这里重点提几点： 1、要知道电脑主要由哪几种硬件组成------CPU（处理器）、主板（采用了何种芯片组）、内存条（第几代DDR）、显卡（是核芯显卡还是独立显卡，型号为何）、硬盘（总共有几块，分别是机械硬盘还是固态硬盘）、光驱（包括刻录机）、声卡（几乎都是集成声卡）、电源等。 2、要知道除了安装Windows操作系统外，还需要安装所有硬件的驱动程序。大多数驱动系统自带，在安装系统的时候就会自动安装，个别硬件的驱动需要手动下载人工安装。 3、要知道当前的主流配置内存容量普遍大于4GB，只有安装64位（64bit）的系统，才能完全识别利用全部的内存容量，32位的系统通常只能识别出3.25GB的内存。知道硬盘容量（磁盘分区容量）不能叫作“内存大小”。 4、知道用来安装系统的硬盘必须分出一个主分区并激活（设置为活动分区），才能用来安装系统，否则无法启动系统。会用工具软件对硬盘分区、激活和格式化。 5、知道安装系统要事先备份系统分区中的重要数据，避免造成数据的损失，数据无价。会用PE工具备份数据，知道那些数据需要备份。知道安装系统前，在备份好原C盘重要数据之后，只需格式化C盘，在C盘中重新安装系统即可，其他硬盘分区中的数据都不会丢失。会区分多块硬盘及其分区，不会错误地安装到其他分区。会利用磁盘分区工具调整C盘容量，且不损坏数据。 6、知道何为WindowsPE，会制作PE工具U盘，会进入BIOS设置界面调整启动顺序，用启动U盘进入WindowsPE系统界面，安装操作系统。 如果你搞懂上述内容，距离成功也就一步之遥了。接下来： 1、准备一个容量至少8GB的空白U盘，下载一个“U盘PE系统（U盘PE工具）”，推荐“大白菜”、“老毛桃”、“杏雨梨云”等，按照教程制作一个U盘系统，余下的U盘容量分成一个独立分区，格式化为NTFS格式。 2、根据自己的需要，下载64位的原版Win7或Win10系统镜像（iso格式），下载后复制到U盘的分区中。顺带着可以下载一些常用的转机软件，如迅雷、360安全卫士、酷狗、WPS Office、微信电脑版、QQ、迅雷影音、爱奇艺、优酷、输入法等等，一并复制到U盘的分区中。 3、开机自检时，按“Del”键（也可能是其他键）进入BIOS界面，设置U盘启动优先，原C盘所在硬盘为第二启动顺序，按F10键保存设置，重启电脑进入U盘启动界面，选择启动WindowsPE系统。 4、进入PE系统桌面后，备份原来C盘中的重要数据到其他硬盘分区（事先新建一个文件夹，备份到其中）或U盘中（建议备份到其他硬盘分区，U盘读写较慢），如果没有需要备份的数据，可跳过这一步。备份好数据后，格式化C盘。如果C盘容量不够大，可以用工具软件调整其容量，为其扩容。格式化C盘，要懂得4k对齐。 5、用PE自带的虚拟光驱加载系统iso镜像，然后用PE自带的系统安装工具安装系统。 6、安装完成后，关机，拔下U盘，重启电脑，等待系统完成后续安装过程。进入新安装的系统桌面后，自行进行各种驱动安装、重用软件的安装、系统设置与优化。
你可以拿一个U盘制作一个U盘pE盘。然后到电脑的bios当中将U盘设置为第一启动项。之后重启动电脑就可以重装了。如果去店里装30元。
如果不换系统可以试试360系统重装大师，这个工具很好用的，驱动什么的可以备份 很方便

硬件可以的。但如果是双系统的话需要看看网上的相关教程。 因为安卓分区比较多，如果直接安装windows系统毁导致你原来的安卓系统受影响。

日本瑜珈步骤教程 本文导读：YOGA这个来自神秘国度的运动，已经越来越受女性朋友们的欢迎了，接下来就一起来了解一下瑜珈吧。 早晨人的活动刚刚开始，空气新鲜，适合瑜伽运动。日落时分进行瑜伽对于职业女性比较难，可以选择睡前进行，选择空气相对干净的时间段。 选择通气性良好的房间进行瑜伽练习，尽量避免在空调房中进行，利用自然风进行室内气体循环。并打开窗帘，沐浴感受自然阳光。 瑜伽练习中有许多刺激内脏的动作，至少保证饭后3小时再进行运动。饮水的情况提前30分钟进行。瑜伽练习后30分钟，才能进食。 放松身体的瑜伽练习，不要再床上进行，由于床垫有弹性，身体会下沉，无法保证身体平衡，瑜伽练习必须选择无凹凸的平地。 瑜伽练习早上可以起到“预防”作用，晚上进行瑜伽练习可以刺激“治疗”位置。每天早晚各2次，提高身体免疫力，消除身体疲劳。 需要注意，有腰疼、头痛、颈部肩部疼痛的`人，生理期和高血压、心脏病等人，避免做肩部立起及锄禾动作。 瑜伽练习过程中，大量的饮水会影响内脏、分泌、神经系统的刺激运动。尽量在瑜伽练习前饮食。 伸展&弯曲-腿部角度及手臂位置，正确的pose提升练习效果 身体跪坐于地面上，背部挺直，手臂自然放置于身体两侧，肩部放平，收紧腹部，盆骨位置摆正。 后面脚部位置，脚背贴于地面，大母脚趾贴合，脚趾放松。 伸展&弯曲-腿部角度及手臂位置，正确的pose提升练习效果 1、双腿伸直，双脚并拢，坐于地面上。背部挺直，收腹，肩部放松，手臂自然垂在身体两侧。 2、右腿放置在左腿大腿根处。身上保持不动。 3、同样原理，左腿跨国右腿上方，放置在右腿腿根处。 4、手掌向上，大拇指与食指交合成圆状，反之在膝盖上。闭上双眼。 伸展&弯曲-腿部角度及手臂位置，正确的pose提升练习效果 反复重复单纯动作，也可以深入刺激！猫型pose 功能效果-缓解腰痛&矫正驼背&强化胸部轮廓及肺部 1、身体正坐于地面上，双手臂垂直放于身体两侧，手掌向下。 2、弯下腰部，身体前倾，双手肘及小手臂贴于地面，手肘与膝盖距离约1个拳头距离。 注意：坐于地面上时，两膝盖轻微打开，膝盖与脚跟在一直线位置上。 3、保持双手位置，手臂伸直，身体上抬，注意背部挺直，腰部不要弯曲。 4、臀部抬起，身体重心前移，双手臂与大腿平行立起，臀部翘起，背部挺直，目视前方。 5、慢慢吐气，背部弯曲，低下头部，肩部放松。 注意：吸气背部弯曲，肩胛骨为身体最高点，不要将头部完全埋于双肩处，肩部保持放松。 6、吸气，头部抬起，面向前方，还原至图4动作。 注意：手臂及大腿部保持伸直并且互相平行状态，颈部紧张起来，不要完全，臀部要挺起，不要下落。 功能效果-消除肩部疼痛&缓和腰部酸痛&强化腹部内脏功能 POINT：调整背部骨骼及脊髓神经。通过扭转动作刺激内脏尤其是消化器官，强化刺激胰脏、肝脏等器官。通过扩张肋骨间的肌肉，强化心脏及肺部机能。 1、由正确坐姿开始，双腿向前伸直，手掌贴合地面，指尖朝向身体后方。 2、右腿放置在左膝盖外侧，右脚贴在左膝盖外侧处。 3、右膝盖向左胸部瞬间靠拢，同时左腿膝盖弯曲，左腿弯曲，脚跟贴紧右腿大腿跟下方。注意保持上半身姿势不变，背部挺直状态。 4、左手手肘弯曲，放置在右腿膝盖外侧，右膝盖与左肩之间形成闭合的一个区域。 5、保持图4姿势，然后沿着右腿小腿延伸左手臂，左手抓握右脚踝处。右手沿着背部中心沿线，放置在身体后方。手腕位于背部重心，手指指向左臀部横方向。 6、颈部&肩部、腰部向后扭曲。 不仅仅是脸部，胸部也同时向后扭曲是关键！注意身体后方手臂及手掌的位置。 对于平时缺少锻炼身体僵硬的MM，可以尝试以上练习，旋转身体后，将手放置在背部中心沿线处，手掌如果虚浮在地面上，尽可能的探索最大程度贴合的位置。 不要一边向后倚一边扭转。并不是向后扭转将体重附着在右手上，而是以身体中心为轴向后旋转。;